Collageen: Supplement van het Jaar 2025
Dit jaar is collageen uitgeroepen tot Supplement van het Jaar 2025. Stemmers geven aan dat ze dit supplement voornamelijk gebruiken voor de huid.
De afgelopen weken hebben mensen online gestemd op hun favoriete vitaminen, mineralen, kruiden en andere supplementen. (Het Informatiecentrum Voedingssupplementen en Gezondheid (IVG) organiseert deze verkiezing jaarlijks om inzicht te krijgen in het gebruik en de trends rondom voedingssupplementen.)
En inderdaad helemaal mee eens. Collageen is een super supplement!
ABSOLUUT niet alleen voor de huid! Eigenlijk is de huid als allerlaatste aan de beurt als het om de uitgifte van collageen gaat. Je lichaam heeft namelijk collageen op andere plekken veel harder nodig.
Collageen en de darmgezondheid
- Collageen is namelijk van ontzettend groot belang voor je darmen. De darmwand bevat kleine uitstulpingen (villi), die ondersteunen bij het opnemen van voedingsstoffen. Collageen zorgt ervoor dat deze uitstulpingen stevig blijven. Als collageen ontbreekt, kan dit leiden tot een verzwakte darmwand, wat kan bijdragen aan darmproblemen zoals een lekkende darm (leaky gut). Dit kan op zijn beurt leiden tot chronische ontstekingen en ziektes zoals psoriasis, Crohn, auto-immuunziekten, reumatoïde artritis en zelfs Alzheimer.
- Verder is het nodig voor de gezondheid van botten en gewrichten: Collageen is een belangrijk onderdeel van botten en kraakbeen, waardoor ze sterk en veerkrachtig blijven. Het kan helpen bij het voorkomen van osteoporose en gewrichtsaandoeningen zoals artritis.
- En wat dacht je van wondgenezing: Collageen speelt een rol bij de wondgenezing door de vorming van nieuw weefsel te bevorderen en de genezingstijd te verkorten.
Maarrr….Om collageen goed op te kunnen nemen, moet eerst de basis van je gezondheid in balans zijn en dat begint bij de cel.
Het start bij: Omega 3-6 vetten: De sleutel tot opname
Dit heeft te maken met de juiste balans van omega 3- en omega 6-vetten. Deze vetten helpen de celwand soepel te houden en verbeteren de opname van belangrijke voedingsstoffen – inclusief collageen. lees hier meer hoe dat werkt.
Hoe krijg je collageen binnen? Eet voeding rijk aan collageen, zoals vis, kippenbotten, en vlees met bindweefsel, of gebruik collageensupplementen.
Collageen van vis: De beste keuze
Viscollageen wordt het snelst door je lichaam opgenomen. Collageen supplementen moeten wel gehydrolyseerd zijn, wat betekent dat het in kleine stukjes is geknipt voor betere opname.
Daarnaast stimuleer je collageenproductie door:
- Massage: Bindweefselmassages kunnen de collageenproductie stimuleren.
- Beweging: Essentieel voor Collageenaanmaak
Regelmatig bewegen is cruciaal om de aanmaak van collageen te stimuleren. Zolang je achter de geraniums blijft zitten, gebeurt er weinig met de opname en verwerking van collageen. Maar zodra je in beweging komt, vraagt je lichaam om bouwstoffen. Dit proces zorgt ervoor dat oud, versleten collageen wordt afgebroken en vervangen door nieuw, sterk bindweefsel. Of je nu wandelt, sport of krachttraining doet – elke vorm van beweging geeft je lichaam een signaal om te vernieuwen en te versterken. Dus kom in actie en geef je collageenproductie een boost!
3.Gezonde voeding:
Kortom, collageen is cruciaal voor je gezondheid!
Wil je ontdekken hoe je de collageenproductie in je huid en lichaam kunt stimuleren met behandelingen, supplementen en voeding? Neem contact op voor advies of plan een behandeling in en geef je collageen een boost!